3．热身赛坚持三不一加。
(1)鸽子病魔缠身或病后初愈，体力衰退，家飞能力明显下降，飞几分钟就纷纷落棚休息，此时不能参加热身赛。
(2)鸽棚受猫、黄鼬和鸡鹰袭击一周内鸽群惊魂未定，处于心惊胆颤状态中，此时出征热身赛凶多吉少。
(3)鸽子在前期热身赛后，因种种原因体力未得到恢复，食欲不佳，肌肉丰满度有所下降，精神状态不理想，不要勉强加入下次热身行列。
(4)赛后间隔时间较长，中间要增加一次热身赛。当中程比赛结束后，往往离下站放远程比赛有相当长一段休整期，虽对鸽子恢复体力有益，但休整时间过长已经激发起来的竞翔情绪和良好竞技状态都会减弱。此时若加一次几十公里的热身活动，就能使赛鸽保持巅峰状态，这对赛鸽在决赛时的翔绩是极有好处的。
增强体能需要短训，一条路线上多次放飞有树立条件反射的功效，更能激发出巅峰状态有助于飞出成绩，任何一项体育运动都是如此
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