在我们日常活动中，充满活力与精神，但当消耗剧烈、费神费力时，相对地休息显得更为重要。赛鸽亦然－－平时充满活力与精神，而赛鸽外训的紧迫、归巢的飞翔，休息能使情绪得以安抚，休息能使体能得以复元，赛鸽若长期未能获得充分的休养,将致使消化和排泄系统明显地失常,紧接下来循环系统、神经系统以致免疫系统相继失调，则百病随之而至。
所以说“休息对于一只赛鸽成绩影响至为深远。“休息为了走更远的路”——这句话是每位鸽友耳熟能详的至理名言，但真正懂得且能亲身体会并加以应用在参翔赛鸽身上者，可说是已打开成功之窗。跨出这一小步你会发现，自己的赛鸽天空更宽广!
对于管理粗放鸽舍（大部分鸽舍）而言，对赛鸽的训赛要适度，切勿一轮接一轮的训赛，要给赛鸽足够多的休息时间。第二，对正在孵蛋或育幼雏的复放鸽，在进行进行3～ 5次短距离训放后，可直上500公里左右比赛。