由未到外训开始算.最快到高峰期要50天左右.还要每天用补品帮助.亦要加上每天外训才可.但高峰期比自然来的短.大约只可保持20天左右.如果用来参加单关赛.就方便大家找到最好时间.多关赛用训练来迫起状态.可以保持长一些较为合用.请大家验证一下我的小经验.多谢阅读!